Qu’est-ce que la pleine conscience, appelée aussi « Mindfulness » ?
Etre pleinement conscient, c’est diriger son attention de façon intentionnelle, sans jugement, sur l’expérience qui se déploie d’instant en instant – John Kabat-Zinn
La pleine conscience nous invite à observer avec bienveillance ce qui se passe à l’intérieur de nous (à travers les émotions, sensations et pensées) et autour de nous, en portant notre attention sur l’expérience du moment présent.
Elle nous montre le chemin vers plus de sérénité et nous aide à nous reconnecter à nos valeurs profondes en développant un sentiment de bien-être tout en privilégiant une présence à soi-même et aux autres.
La pleine conscience ne nécessite pas de compétences particulières mais demande une pratique régulière, afin de nous amener à porter une attention bienveillante à tous les aspects de notre vie.
Vivre pleinement chaque moment.