Le bien-être en entreprise est bien plus qu’une tendance, c’est une nécessité dans le monde professionnel d’aujourd’hui. Investir dans le bien-être de ses collaborateurs, c’est favoriser une culture d’entreprise positive qui compte de nombreux atouts (diminution du stress, motivation, meilleure concentration, regain d’énergie,…). La santé mentale, émotionnelle et physique des salariés est intrinsèquement liée à leur performance, leur créativité et leur engagement.
En encourageant le bien-être par la mise en place d’initiatives concrètes de soutien et d’accompagnement des collaborateurs, une entreprise s’assure de cultiver un environnement propice à l’épanouissement professionnel, contribuant ainsi à la croissance et à la réussite durable de l’organisation.
Avoir une bonne hygiène de vie, conserver son capital santé, cela s’apprend, notamment à travers des petits gestes au quotidien. Beaucoup de problèmes de santé, en augmentation constante, impactent la qualité de vie au travail : maladies chroniques ou neurodégénératives, stress, sommeil perturbé, douleurs articulaires, sédentarité, … Tous ces déséquilibres, tous ces maux, peuvent mener à la démotivation, à la dépression, au burn-out, … avec un taux d’absentéisme de plus en plus conséquent.
Grâce à des méthodes naturelles, la naturopathie permet d’accompagner les collaborateurs dans un processus de changement vers des habitudes de vie saines en leur transmettant des clés concrètes à mettre en place dans leur quotidien afin de prendre soin d’eux.
Voici les thèmes proposés, adaptables à l’infini selon les besoins de l’entreprise.
Conférences (durée : 1h à 2h)
- D-stress@desk : comment gérer le stress
- Comment prévenir et soulager les troubles musculosquelettiques (+ exercices pratiques)
- Les essentiels pour prendre soin de son sommeil
- Les clés naturelles pour retrouver une belle vitalité au quotidien
- Immunité et prévention
- Quel est le petit déjeuner idéal ?
- Les clés d’une alimentation saine et anti-inflammatoire
- L’art de cultiver l’instant présent
Ateliers (durée variable)
*Breathe@work (1h)
Explorer l’impact de la respiration consciente sur le bien-être au travail
*Reconnexion (3h)
- différentes pratiques pour s’ancrer dans le moment présent (yoga, méditation, …) et se reconnecter à SOI
- les bienfaits des routines et comment créer sa bulle de sérénité + techniques d’auto-massage
- comment ralentir
- conseils en hygiène de vie et alimentation saine
*Huiles essentielles (2h) : découvrir les 10 incontrounables, …
Au-delà du plaisir olfactif qu’elles procurent, les huiles essentielles ont de nombreux atouts. En plus de soutenir notre immunité en tant que pharmacie naturelle, elles s’utilisent aisément pour réguler notre humeur, nos émotions. Leurs vertus sont multiples : ANTI-virales / fongiques / inflammatoires / bactériennes.
En diffusion, par voie orale ou en application cutanée elles soulagent de nombreux maux grâce aux puissants actifs qu’elles renferment.
Par de simples routines, elles sont très faciles à intégrer dans le quotidien et favorisent un mode de vie plus sain.
*Tisanes (1h30)
Parenthèse apaisante pendant laquelle vous découvrirez le pouvoir réconfortant, revitalisant et apaisant des plantes à travers des tisanes exquises et sélectionnées avec soin. Vous explorerez les vertus cachées derrière chaque plante, tout en vous connectant pleinement à vos sens lors de la dégustation
*Ateliers bien-être (dans la nature ou à l’intérieur)
« Vivre pleinement chaque moment, cela s’apprend »
Plusieurs thèmes sont proposés pour se reconnecter à soi tout en partageant des conseils en naturopathie (alimentation, hygiène de vie, … ) :
• oxygénation : est-ce que l’on respire correctement ?
• ressourcement : une invitation au lâcher-prise
• bien-être corporel : être à l’écoute de ses besoins et émotions
• sérénité : apprécier le silence et revenir pleinement au moment présent
*Reconnexion à la nature
Cherche un arbre et laisse-lui t’apprendre le calme – E. Tolle
Eveil des sens : reconnexion aux sens dans la nature (un parc, une forêt, …) ou à l’intérieur si météo capricieuse
Bain de forêt en pleine nature pour une reconnexion totale à travers différents exercices :
- méditation pleine conscience
- réveil énergétique et musculaire
- yoga
- marche active
Les bienfaits du contact avec la nature :
- Diminution du stress, regain d’énergie
- Amélioration des fonctions cardiovasculaires, de la concentration et de la mémoire
- Renforcement du système immunitaire
- Ouverture à la positive attitude, augmentation de la confiance en soi
- Plus de clarté dans les idées
- Amélioration du sommeil
La nature a ce pouvoir unique de nous apaiser. Elle nous fait nous sentir mieux et améliore notre santé. Elle est bonne pour le moral car elle nous permet de retrouver notre bonne humeur ! Un véritable retour aux sources !
*Formule ‘une pause s’impose’
Séance.s de méditation et/ou respiration (format à définir)
Massage AMMA assis
Lors de vos événements ou séminaires, un stand « bien-être » (thème à définir) peut être mis en place.
Afin de fédérer vos équipes de manière originale, tous les thèmes peuvent être adaptés au format ‘team building’ et sont flexibles selon les besoins et projets de votre entreprise (demi-journée, journée, nuitée, plusieurs jours).
Le devis est établi en fonction du format choisi.